馬鈴薯燉肉

一般作這道料理時,我用的馬鈴薯那種都是大顆的russet potato,煮起來鬆鬆軟軟很入味。但這天去TJ買菜時,被這袋色彩豐富的可愛小石頭們吸引了,決定試試看。

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五顏六色的是不是很可愛!

 

燉肉要嫩的話,其實該用油脂很高的五花肉,但冰庫剛好沒有時,我也會用夾心肉取代(今天就是),雖然偏瘦,但裡面還是有油花紋,吃起來不會太柴,減少肥肉也更健康。

 

[材料]

夾心肉:今天使用480 g左右

小馬鈴薯:5顆

紅蘿蔔:3隻 (Costco有機紅蘿蔔總是很細小,所以多放些)

洋蔥:一顆

醬油:7大匙

糖:0.5大匙

米酒:2大匙

 

 

[作法]

Step 1:夾心肉切片。

趁解凍未完全時最好切,我喜歡留一點厚度,吃起來較有口感(其實最重要是不會切到手痠)。

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Step 2:蔬菜切塊。

今天用了三種馬鈴薯,怕等等去皮下鍋後認不出來,所以很天才的把紅白馬鈴薯削皮時留些細長皮,弄成西瓜的紋路,等會兒化成泥我都認得你,啊哈哈哈哈。

小黑馬鈴薯削皮後變紫色,好漂亮哪。

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Step 3:油熱後炒洋蔥,再將肉片下鍋拌炒,接著丟蔬菜。

Step 4:加入糖、醬油、米酒後拌炒一下,加水到快與料齊高,加蓋燜煮,水滾後轉小火約40分鐘。

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Step 5:登楞,上桌!

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就是這麼簡單,燜煮的同時,還可以炒個三個配菜,營養均衡的晚餐上桌!

 

[備註]

  1. 燉肉時,因為每次放入材料量不同,使用醬油品牌不同(像這次的醬油我覺得較不鹹,得多加些),所以調味料部分建議慢慢加,水滾後,稍微嚐一下湯頭鹹甜,再做增減。
  2. 三種馬鈴薯的比較:黑紫雖然特別,但煮出來口感沙沙的,個人不愛。白的有種Q彈感,是我偏好的(有點類似煮到很軟很軟的菱角那樣)。紅的也略有彈性,但更軟更入味,C博士很喜歡。(兩小完全不愛燉煮的馬鈴薯,所以不予置評)

我想以後會繼續使用紅白的小石頭們煮這道,很好吃哪~

 


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